Što piti kada ste fizički aktivni?
Fizička aktivnost – da, dehidracija – ne
Počeli ste se pridržavati preporuka zdravog načina života i uveli fizičku aktivnost u svoj dnevni raspored? Možda ste već ozbiljan rekreativac ili profesionalni sportista, ili pak vaš posao uključuje fizički napor? Ako ste među takvima, mineralna voda prirodno bogata mineralima svakako treba da se nađe i u vašoj torbi. Evo zašto!
Kad je fizička aktivnost u fokusu i kad je cilj osigurati izdržljivost i normalnu kognitivnu funkciju te smanjiti iscrpljenost, odgovarajući unos vode biće važan alat u korist vaše psihofizičke spremnosti. Za početak, važno je znati da je, u uslovima umerene fizičke aktivnosti i umerene spoljne temperature, dnevno potrebno uneti od 2 do 2,5 l vode iz svih izvora. Ova količina važi za odrasle osobe, ali je ista i za decu stariju od 14 godina, a tek nešto niža za mlađi uzrast. No, što je viša spoljna temperatura i fizička aktivnost intenzivnija, a s njom i znojenje, potrebe organizma za vodom mogu se višestruko povećati.
Znojenjem ne gubite samo vodu već i važne elektrolite
Jasan dokaz da telo znojenjem ne gubi samo vodu, već s njom i elektrolite (posebno natrijum) ‒ jeste slanost znoja. Zato se adekvatna kombinacija vode i elektrolita mora nadoknaditi, jer poremećaj tog balansa može biti kritičan za zdravlje. Stoga, čim nastupi pojačano znojenje, posebno u vrelim uslovima, unos vode i elektrolita postaje neophodan za sve sportiste i rekreativce.
U boci prirodne mineralne vode bogate mineralima – i voda i elektroliti
Kada vam je potrebno rešenje za jednostavnu i praktičnu, a ujedno i funkcionalnu hidrataciju u fizičkoj aktivnosti (ne zaboravite da to važi i za mlađe članove vaše porodice), prirodna mineralna voda bogata mineralima, sa svojim karakterističnim mineralnim sastavom, zauzima posebno mesto ‒ nadoknađujući i vodu i elektrolite u svom osvežavajućem prirodnom izdanju!