Proverite jeste li u skupini koja je u riziku od manjka magnezijuma
Osobe s dijabetesom tipa 2
Magnezijum je uključen u regulaciju insulina i do njegovog deficita zbog povećanog izlučivanja kroz urin može doći kod ljudi s insulinskom rezistencijom i dijabetesom tipa 2, što obolele čini podložnijima i kardiovaskularnim bolestima.
Osobe s gastroenterološkim bolestima
Hronična dijareja i smanjena apsorpcija masti koje su posledica Kronove bolesti, osetljivost na gluten i upalne bolesti creva mogu vremenom dovesti do iscrpljivanja magnezijuma.
Osobe koje u većoj meri konzumiraju alkohol
Osobe koje u većoj meri unose alkohol i često se loše hrane mogu gubiti magnezijum i zbog povraćanja, dijareje, bolesti jetre, kao i zbog poremećene funkcije bubrega, zbog čega se magnezijum u većoj količini izlučuje kroz urin.
Starija populacija
Istraživanja pokazuju da starije osobe imaju smanjenu apsorpciju magnezijuma iz creva, ali i njegovo povećano izlučivanje kroz urin. Ova grupa je dodatno ugrožena zbog uzimanja raznih lekova za hronične bolesti, poput diuretika i inhibitora protonske pumpe, koji takođe utiču na status magnezijuma.
Kako do dovoljne količine magnezijuma?
Pored hrane bogate magnezijumom, prirodan izvor magnezijuma je i Mg Mivela, voda koja u 1 litru prirodno sadrži 343 mg magnezijuma i može efikasno pomoći u svakodnevnom unosu ovog minerala svima koji imaju povećane potrebe.