Sprečite prolećni umor – pijte dovoljno vode
Zašto osećate prolećni umor?
Proleće je veoma uzbudljivo godišnje doba. Priroda se budi, organizam oseća promene i ima veću potrebu za energijom. Javlja se i svima poznati tzv. prolećni umor. Ova pojava, koju karakteriše osećaj iscrpljenosti, nastaje zbog prilagođavanja organizma novom godišnjem dobu, s dužim danima, s više sunca i višim temperaturama.
Pomozite organizmu
Jedan od načina kako možete pomoći organizmu da prevlada umor jeste pravilna hidratacija. Poznato je da je potreba organizma za hidratacijom konstantna, bez obzira na godišnje doba, i da pravilnom hidratacijom treba zadovoljiti potrebe organizma kako bi se sve funkcije odvijale normalno. To će dovesti i do pozitivnog efekta na kognitivne sposobnosti i raspoloženje. Umor, nizak nivo energije, glavobolja i poteškoće u koncentraciji mogu biti jasan simptom manjka vode u organizmu. Jedan od načina kako možete proveriti da li je vaš organizam dovoljno hidriran jeste boja mokraće. Obratite pažnju da li je boja mokraće svetložuta, kakva treba da bude, dok tamnije nijanse mogu biti indikator nedovoljne hidratacije.
Podsetite se
Zdrava odrasla osoba sedentarnog načina života, u uslovima umerene temperature, dnevno treba da unese oko 1,6 do 2 l (8‒10 čaša od 200 ml) vode. Ova osnovna potreba za vodom preporučena je tokom cele godine, bez obzira na godišnje doba. Prirodna mineralna voda, zahvaljujući svojoj izvornoj čistoći i specifičnom mineralnom sastavu, predstavlja odličan izbor za svakodnevnu hidrataciju.