Koliko vode organizmu treba zimi?
I hladnoća traži hidrataciju
Zimi često zaboravimo da pijemo dovoljno vode. Budući da se u odnosu na leto telo manje znoji, a i osećaj žeđi na niskim temperaturama nije toliko izražen kao za vreme toplog ili vrućeg vremena, potrebno je podsetiti se važnosti hidratacije i svesno uzimati dovoljne količine vode. Praktičan način da saznate jeste li adekvatno hidrirani jeste boja mokraće ‒ svetložuta boja je odgovarajuća, dok tamnije nijanse mogu biti indikator nedovoljne hidratacije.
Na zimskim aktivnostima takođe gubimo vodu iz organizma
Tokom skijanja, sankanja, snoubordinga ili napornijeg čišćenja snega, uz potrošnju energije ‒ troši se i voda iz organizma, koju je potrebno nadoknaditi. U poređenju s vrućinama, u aktivnostima u zimskim uslovima znojenje je manje izraženo, ali gubitak vode disanjem i mokrenjem nije zanemarljiv. Stoga će se i prilikom odlaska na višesatne snežne aktivnosti flašica prirodne mineralne vode pokazati izuzetno korisnim saveznikom.
Idealan izbor za svako doba godine
Zdrava odrasla osoba sedentarnog načina života, u uslovima umerene temperature, dnevno treba da unese od 1,6 do 2 l (8‒10 čaša od 200 ml) vode. Ova osnovna potreba za vodom važi tokom cele godine, bez obzira na godišnje doba. Ona zadovoljava održavanje neophodnog balansa s izgubljenom vodom iz organizma putem mokrenja, stolice, znojenja i disanja. Prirodne mineralne vode, zahvaljujući svojoj izvornoj čistoći i mineralnom sastavu, mogu zadovoljiti zahteve organizma za svakodnevnom hidratacijom.